こうどう整体カイロプラクティックのブログ記事
2024 02/19 17:43
2月18日久々に仲間とツーリングに行ってきました。ショートのソロツーリングは頻繁にしますが、仲間と走るは久しぶり。天気予報では怪しいけど、まぁ大丈夫レベルなの決行。一回目の休憩は30分ほど走りコンディション確認。紀の川SAでは快晴！！！そこから1時間走った印南SAでは土砂降りの雨。到着後から激しく降り出したので、ゆっくり休憩しながら小降...
2024 02/14 18:50
これを読んだ感想は特に目新しい記述はなかった。まったくの筋トレ初心者は是非読んでいただきたいがトレ歴10年以上の方なら既に知っていること。トレーニング容量や強度、頻度はベテランなら常識中の常識。・80％1RM×８回が標準法と適している。・3～5セットが最適。・週に2回が最適30％RMでも筋繊維を疲労させれば筋肥大効果あり。3～5回が最適...
2024 02/13 08:39
当院は1995年開院ですので29年ほど営業しています。健康管理として10年とか20年以上通院されている方はたくさんおられます。先日、当院に20年近く通院されている方が「段々と他の人と差が出だしましたよ先生、同期の社員と比べても動けるし痛いところもないし元気で過ごせてます」「若い時と変わらずに姿勢が崩れていないのは僕だけだとみんなに言われ...
2024 02/05 08:40
ＫＡＴ—ＴＵＮ・中丸雄一氏が４日、日本テレビ系朝の情報番組「シューイチ」に生出演。漫画「名探偵コナン」の原作者・青山剛昌氏の健康の秘訣について明かした。青山氏の健康の秘訣は、整体だという。「漫画家さんというか、どっか痛くなるとか。メンテナンスって大事だと聞いているんですよ」と話し、「長く続けるには健康が大事ということで、先生は１本を仕上...
2024 01/30 18:36
最近のフィットネスブームはいつからなんだろう。以前通っていたエニタイムでは第一号店が東京調布市にできたのが2010年10月で現在1100店舗・・凄い。今、通っているfit365は100店舗弱のようです。チョコザップは2022年7月にブランド展開を開始し現在店舗数は40都道府県で1,160店舗。凄すぎる！！！いずれにせよブームは自分的には...
2024 01/29 10:13
昨日、久々に二色の浜の国華園へ行ってきました。お天気が良かったので園内が気持ちよかった。以前から気になっていた、ウンベラータを見に行くとたくさんあって迷うこと10分。大きいのもいいけど、小さいのを買って育てるのも楽しみだし・・・ってことで10分ほど悩む。で、ちょうどいい大きさの物を購入。60㎝ちょうどでした。原産地のアフリカでは10ｍほ...
2024 01/26 20:25
サルコペニア加齢に伴う骨格筋の量、質、および強度の退行性の喪失。サルコペニアは、機能的状態の低下をもたらし、脱力感の増大から著しい障害を引き起こす可能性があるフレイルフレイルとは、サルコペニアと同様に身体能力が低下していることに加えて、精神的および社会生活面にも衰えがみられる“虚弱状態”のこと。健康な状態と要介護状態の中間の段階の状態で...
2024 01/23 16:53
分かりやすい林先生の講義です。内容はこんな感じ。「努力は裏切らない」って言葉は不正確である。正しい場所で正しい方向で十分な量なされた努力は裏切らない。好きなことは趣味でやればいい。仕事っていうのはお金をもらってやることだからそれはお金を払う人に対して責任を取らなければならない。こっちが好き嫌いなんてどうでもいい。むこうがお金を払ったこと...
2024 01/20 19:20
ぎっくり腰にも色々あって骨盤の関節の問題、腰の骨（腰椎）の問題とか腰や臀部周辺の筋肉の過緊張とか原因はさまざまです。で、施術するとほとんどの場合、その場でずいぶん楽になります。当院はカイロプラクティックですが急性腰痛のときは関節のポキポキをしないこともあり、その時は筋肉のバランスを修正します。それだけでも楽になります。でも、当然ながら翌...
2024 01/19 15:04
当院ではセルフケアをお伝えしています。いつやればいいのかと質問を受けますが理想的なのは起床してすぐに軽く。そして1日のうちもう一回時間を作って今度はじっくりセルフケアを行う。あまりオススメではないのが就寝前。でもこの時間帯に運動する方が多い。運動強度にもよりますが運動のストレスによりコルチゾルが分泌され気持ちが高揚して睡眠が浅くなります...
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