中村カウンセリングルームのブログ記事
2013 04/30 08:46
今の自分を変えよう、苦しい状況を克服しようと、なけなしのパワーを使って、全力で努力しているのに、「何一つ上手く行かない」「まだまだダメだ」と思って、絶望的になったり、無力感を感じたり、投げやりな気持ちになったりする方が多くおられます。 このような気持ちになられている方のお話を、よくよく聴いてみると、ご自分では気づいておられないだけ...
2013 04/29 09:49
前回の続きです。 不登校や非行など、お子さんの問題行動について悩んで、さらにしんどくなっていることも多くみられます。 不登校の場合は、たとえば、学校を休んでも、お家で自由に楽しく過ごせるような状態だと、不登校は続きやすいので、日中はテレビやゲームやケータイをすることを禁止にしてもらい、休むことで得をすることがないようにアドバイス...
2013 04/29 09:29
前回の続きです。 調子を崩されている主婦の方の多くに、お子さんの問題行動や情緒不安定に関する悩みがあります。 ご自身も、自分の不安定さがお子さんに影響していることを自覚されていたり、実際にお子さんから、そのようなことを言われたりして、自責の念にとらわれて、余計に苦しくなり、悪循環だとわかっていても、どうしていいかわからないという...
2013 04/29 08:52
過去のことを、いつまでたっても同じように思い出したり、先々のことを、あれこれ心配し過ぎてしんどいという方は多いと思います。 過去のことを思い出したり、未来のことを考えたりするのは、全て自分の「心の中」でしていることですよね。 心の中で、嫌なことを１時間考えれば、過酷なストレスに１時間さらされたのと同じ状態になります。 人間の心...
2013 04/28 10:12
カウンセリングの中で、印象的な夢が話題に出ることがよくあります。悪夢で起きて、寝れかったということが多いのですが、一見、悪夢に見える内容でも、そうではないこともよくあります。 例えば、夢の中で自分が死んだりするのは、過去の自分とはちがう、人生の新しい段階に踏み出そうとしているときに見ることがあります。 亡くなった人などが出てくる...
2013 04/27 15:57
・人に合わせることばかり考えてしまい、自分がどういう気持ちなのかがわからない ・自分の本当の姿を見ないようにするために、人との関係で距離を置き、関係が深まるのを避ける ・本当は愛され認められたいという気持ちを、学業や仕事など、他のことで認められることで置き換える ・人との関係で、自分が本当に思っていることを、過剰に隠してしまう...
2013 04/27 08:50
摂食障害は、拒食だけの方、過食だけの方、拒食と過食の両方の特徴をお持ちの方と、３タイプあります。また、人生の時期によって、別のタイプになることが多いようです。 摂食障害の方の心理療法で行うことが多いのは、 ・食べたものの種類や量などを記録する ・漠然とした気持ちや、押し殺している気持ちを言葉であらわせるようにする ・改善に向...
2013 04/26 15:39
長年、子どものため、夫のため、親のため、一生懸命にやってこられ、だんだんと心と体の負担が蓄積し、うつ状態になられている主婦の方が多くおられます。 それと同時に、お子さんが情緒不安定になったり、問題行動が増えたりして、ますます負担がかかって回復が進みにくくなることもよくみられます。 また、ご主人は仕事で帰りが遅く、子どものことを相...
2013 04/26 10:44
近年、NHKや新聞で、発達障害について取り上げられることが多くなりました。 はっきり診断を受けているわけではないけど、もしかしたら自分は発達障害かも、と感じられたり、自分にもそういう傾向がかなりあるなあ、と思われたりしている方は多いのではないでしょうか。 発達障害の原因としては、主に先天的な要因が大きいようです。 発達障害の方...
2013 04/26 08:36
ここ何年か、テレビや新聞や雑誌で、うつ病などに効果がある、『 認知行動療法 』 が取り上げられることが多くなりました。私のところへも、認知行動療法を希望されて、多くの方が来られます。しかし、今の日本の現状では、認知行動療法を受けたいと思っても、なかなか受けられない現実があります。いくつかの理由があります。ひとつ目の理由として、日本に...
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