和らぎ整骨院のブログ記事
2023 12/14 10:27
膝の外側や脛のちょっと外側で上の方が痛いんですと質問される。歩行を見ると、痛い足が少し内股気味聞くと以前に、・足の小指を痛めた・捻挫をしていた歩き方に癖が付き、外側重心にセルフケアを伝える・足は肩幅くらいで立つ(足先は正面)・軽く膝を曲げる・膝をくっつける・太もも、尿道~肛門まで締める・太もも離さずに、軽く膝の曲げ伸ばし・ギリギリまで太...
2023 12/07 08:45
緊張を緩めることで、交感神経優位から副交感神経優位にすることで自律神経の調整をおこなっているという施術が多く、整体かわみつでおこなっている頭蓋仙骨療法もそういう施術となっています。上向きに寝て、頭に軽く触れていくと、大抵の方が眠ってしまわれることが多いです。ただ、緩めようと思っても、目ぇバッキバキに見開いて、溢れるように話をされる方もい...
2023 11/22 11:50
口は食物の通り道鼻は息の通り道と考えてみると、やはり口呼吸メインになるのは考えものです。鼻づまりにより口呼吸が中心となっている方の中には口が乾燥するぐっすり寝た気がしない鼻がつまって、いつも頭がぼんやりする寝付きが悪かったり、ぼーっとして集中力がないことが続き、、日々のパフォーマンス低下することは、日常生活の質の低下であまり楽しくない状...
2023 11/18 12:13
「セルフケア3種盛り」パソコンやスマートフォンなど目からの情報が多い昨今、眼精疲労、いわゆる疲れ目という症状を仰られる方が多いです。疲労回復のために、濡れタオルをレンジでチンしたり、レンジで温めるアイピローを使われる方も多いです。道具を使わずにできるセルフケアをいくつか紹介しますので、無理ない程度でお試しください。1つ目両の手のひらを、...
2023 11/04 21:28
画像と内容は関係ないようbr>自律神経のあれこれやら、緩める施術に対するあれこれやらの思い付くあれこれ。自分にとって(相手にとっても)「安全」であれば、リラックスして良好な人間関係でコミュニケーションがとれます。そんな時は、心拍数は安定し呼吸も穏やかで、血圧も安定し、副交感神経のひとつの枝である腹側迷走神経が優位になっている状態で...
2023 10/25 21:12
毎朝筋トレ生活。2ヶ月目。MCC(マルチカフケア)でのトレーニング。毎朝RICで血流改善その後低酸素速筋トレーニング(MCC加圧トレーニング)9/26 94.0kg→10/25 91.9kg1ヶ月でマイナス2.1kg少しずつ、少しずつ。漸く、運動習慣が身に付きつつあります。因みに、1ヶ月目はこんな感じ。スタート96.1kg1ヶ月の結果は...
2023 10/23 08:10
今週の営業日と営業時間本日、10/23(月) 18:00~20:00明日、10/24(火) 18:00~20:0010/25(水) お休み10/26(木) 13:00~20:0010/27(金) 18:00~20:0010/28(土) 13:00~20:00となります。 慢性症状でお悩みなら 整体とMC加圧トレーニングの整体かわみつへ大...
2023 09/27 11:00
8/26~9/251ヶ月の記録。96.1-93.3=2.8kg減った。記録を取り始めて “1日も欠かさずに” 朝活筋トレを続けることができました🎉🎉🎉まずは「習慣づける」ことをメインにするために、「短時間・簡単にできる・心地よい範囲で」おこなうことにしたことで、1ヶ月続けることができました。☆良かった点早歩きが楽になった階段の上り下りが...
2023 09/21 16:22
朝活で筋トレを始めてそろそろ1ヶ月。でも、記録を取り始めた8月26日をスタートとするならば、もう少しで1ヶ月。MCC(マルチカフケア)で加圧して、低酸素速筋トレーニングをおこないます。基本は・スクワット・踵あげ・つま先あげ・ストレッチMCC加圧トレーニングはMCCという機器で、腕や脚の血流を制限してトレーニングをおこなうことで、短時間で...
2023 09/07 11:32
朝活として筋トレ→マルチカフケア(MCC)という機器を使った、MCC加圧トレーニングを始めて約20日。スクワットや踵上げやつま先上げなど下半身中心におこなっている結果、・階段上り下りが楽になった!・自転車で(橋を渡る時にある)軽い坂を立ちこぎしなくても登れた!これってマッスルアシスト機能がついてきたってことですね😄・体重は変わらず!(誤...