スリーランズ　(three Lands　Yoga&Pilates) - 大阪市淀川区 - ブログ記事【エブリタウン】

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引用元URL:http://www.three-lands.com/bl...

2017 05/22 09:00

６月のピラティスワークショップは〝深い呼吸ができ代謝をあげる〜TYE4ピラティスワークショップ〟です。《日時》2017年6月26日（月）14:30〜15:30《金額》4,320円税込《内容》NY発のTYE4®︎という道具を使用したピラティスで基本的なピラティスの基礎を学...

2017 05/15 09:41

こんにちは。トレーナーの平野です。『もう年だから、、』という理由で様々な痛みや不調をあきらめていませんか？あきらめないでください。何歳でも身体は変わります。ある実験で２０代の筋肉を６０代の身体に移植したところ、その筋肉は６０代の筋肉に変化してしまったそうです。それでは６０...

2017 05/08 00:49

こんにちはトレーナーの平野ですなんとなくやる気が出ない。ふらふらする。疲れやすい。貧血がある。そんな方はもしかしたら〝タンパク質不足〟になっているかもしれません。朝は食パン、お昼はおにぎりや麺類のみ、夜ご飯はあまり食べないそんな食生活ではタンパク質が不足してしまいます。...

2017 05/05 09:10

こんにちは。トレーナーの平野です。運動をした方がいいのはわかってるけどなかなか始められないという方も多いのではないでしょうか？スリーランズに通ってくださっているお客様の中には運動嫌いな方がたくさんいらっしゃいます。しかし、そんなお客様もレッスンを受けた後は、すごく気持ちい...

2017 05/01 09:00

５月のピラティスワークショップは〝きれいな下半身・足をつくるTYE4ピラティスワークショップ〟です。TYE4とは？？《日時》2017年5月22日（月）14:30〜15:30《金額》4,320円税込《内容》NY発のTYE4®︎という道具を使用したピラティスで基本的なピラティ...

2017 04/26 16:02

こんにちはトレーナーの平野です。ぎっくり腰対策のポイントは大腰筋です。ぎっくり腰になる方は大腰筋が硬くなっていることが多いです。大腰筋は脚を持ち上げたり骨盤をまっすぐに保つ役割があります。大腰筋が硬くなるのは姿勢不良が原因です。正しい姿勢を保つことで大腰筋が硬くなるのを防...

2017 04/21 13:57

こんにちはトレーナーの平野です。筋肉を鍛えるとうつ病を引き起こす原因物質が抑えられるということがわかっています。身体に取り入れたタンパク質は体内で代謝する過程で「キヌレニン」という物質に変化します。この「キヌレニン」という物質はうつ病を患っている人の体内で著しく増えること...

2017 04/17 13:55

こんにちは。トレーナーの平野です。今日はストレッチの重要性についてご紹介します。身体が硬いと怪我や不調に繋がるためストレッチが大切なことはみなさんご存知かと思います。もう一つストレッチが大切な理由は筋肉を緊張したままにしておくと拮抗筋が弱くなってしまうことです。拮抗筋とは...

2017 04/14 13:54

こんにちは。トレーナーの夏井です。手がしびれたり冷たい経験はありますか？この予防・改善の方法の一つとしては、「斜角筋のリリース」があります。〈斜角筋が緊張しやすくなる原因〉肩で呼吸したりパソコンの使用などで緊張しやすくなります。〈斜角筋が緊張すると…〉腕までの動脈や神経が...

2017 04/10 13:52

こんにちはトレーナーの平野です。様々なお悩みがあると思いますが、特に細くなりにくいとお悩みが多いのが過度に筋肉がついて太くなった脚です。なぜかというと脂肪を落とすだけでは細くするのが難しいからです。お尻や体幹の力が弱いとその働きをふくらはぎや太ももの筋肉が代わりにカバーし...

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会社名	スリーランズ　(three Lands　Yoga&Pilates)
読み方	スリーランズ
英語名	Three Lands
住所	大阪府大阪市淀川区十三東2-8-10 merci osaka 4階
電話番号	06-6390-6305 (0663906305)
カテゴリ	ビューティー&ヘルス-ヨガ＆ピラティス　プライベートスタジオ」
近くの駅	十三駅
公式HP	http://www.three-lands.com/
ブログ	http://www.three-lands.com/bl...
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